Rola wody w czasie ciąży

Pod koniec szóstego miesiąca ciąży woda stanowi aż 90% masy nienarodzonego dziecka. Nie powinnyśmy się więc dziwić, kiedy słyszymy przypomnienia o tym, jak ważne jest wypijanie odpowiedniej ilości wody. Pamiętaj, że nie zaspokajasz tylko swojego pragnienia, ale musisz też zadbać o zapotrzebowanie Twojego maluszka na wodę - a ono rośnie w miarę zaawansowania ciąży. Im bliżej terminu porodu, tym to zapotrzebowanie na wodę rośnie nawet szybciej niż zapotrzebowanie na tlen.

 

Podczas ciąży przeciętnie przybiera się na wadze około 12,5 kg. Zwiększa się też wtedy ilość wody w organizmie - średnio o 6-8 litrów wody. Jej część przeznaczona zostaje na stworzenie przez organizm płynu owodniowego. W nim właśnie 9 miesięcy ciąży spędza Twoje dziecko i przez ten okres płyn owodniowy stanowi dla niego naturalne środowisko życia. Jest barierą chroniącą go przed wstrząsami mechanicznymi, gwałtownymi zmianami temperatur (ma stałą temperaturę 37°C) oraz infekcjami.

 

Ważna jest jakość

Płód pobiera niezbędną do swego rozwoju wodę z organizmu matki. Dlatego ważne jest, jaką wodę pijesz Ty, ponieważ taką samą dostarczasz swojemu dziecku. Pij dużo i pij sprawdzoną, pewną wodę, np. niegazowaną wodę źródlaną Żywiec Zdrój. Warto na to zwrócić szczególną uwagę - wymiana wody zachodząca pomiędzy płynem owodniowym i organizmem matki wynosi blisko pół litra na godzinę (ok. 460 ml/h).

 

W ciąży zapotrzebowanie na wodę rośnie, tymczasem wiele młodych mam pije za mało. Dodatkowo, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, częste nudności i wymioty mogą szybko doprowadzić do odwodniania. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak dotkliwe mogą być konsekwencje niedoboru wody, zwłaszcza dla kobiety w ciąży. Odwodnienie pogarsza samopoczucie, nasila nerwowość i rozdrażnienie, osłabia siły fizyczne i psychiczne młodej matki, zwiększa też prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć i infekcji dróg moczowych (które są dość częstym problemem ciężarnych). Dlatego warto pić codziennie przynajmniej 1,5 litra czystej wody, najlepiej niegazowanej wody źródlanej, takiej jak np. Żywiec Zdrój. Picie wody pomaga też w wielu dolegliwościach, które często pojawiają się u ciężarnych kobiet np. przy zaparciach, nudnościach czy zgadze.

 

Opracowane pod kierownictwem prof. dr hab. n. med. Romualda Dębskiego, Klinika Ginekologii i Położnictwa Szpitala im. W. Orłowskiego w Warszawie, Centrum Medyczne Kształcenia Podyplomowego.