Mamo, Tato wolę wodę - woda źródlana dla dzieci

Jeśli nawet do tej pory Twoje nawyki w tym zakresie nie były wzorowe, to teraz właśnie jest doskonały moment, by to zmienić. Naucz się pić wodę codziennie, a w ciągu każdego dnia wypijaj przynajmniej 1,5 litra.

 

Pamiętaj, że liczy się nie tylko ilość, ale także jakość. Zwłaszcza w ciąży powinnaś zwracać szczególną uwagę na jakość i bezpieczeństwo każdego produktu, który zjadasz i napoju, który wypijasz. Dlatego kupując wodę, czytaj dokładnie etykietę i kieruj się rozsądkiem oraz wiedzą, a nie ceną czy wyglądem opakowania.

 

Na co powinnaś zwrócić uwagę, wybierając wodę najlepszą dla siebie?

Ważna jest przede wszystkim czystość i bezpieczeństwo wody, którą będziesz piła. Powinnaś zupełnie zrezygnować ze spożywania wody wodociągowej, która często nie nadaje się do picia, zwłaszcza w dużych miastach. Po procesie uzdatniania pozostaje w niej wiele zanieczyszczeń chemicznych, które długotrwale przyjmowane mogą nie pozostać obojętne dla zdrowia Twojego i Twojego nienarodzonego dziecka. Dlatego także do przygotowywania potraw i gorących napojów warto używać czystą wodę źródlaną, taką jak np.Żywiec Zdrój. Gotowanie nie zmienia jej właściwości i jakości - możesz ją więc bez przeszkód stosować zarówno do picia, jak i do gotowania.

 

W wyborze wody, którą będziesz piła w okresie ciąży, a potem także karmienia, ważne jest jej bezpieczeństwo. Sprawdź więc, czy woda, którą zamierzasz kupić, ma rekomendację obiektywnych instytutów. Wybierz taką, która posiada pozytywną ocenę Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego, a także Państwowego Zakładu Higieny.

 

Warto spojrzeć czy jest polecana przez Instytut Matki i Dziecka jako odpowiednia w żywieniu niemowląt . Ważne by podlegała stałym kontrolom wewnętrznym i badaniom składu w obiektywnych placówkach zewnętrznych. Wybierając taką wodę, możesz więc mieć pewność, że jest to woda najwyższej jakości, w pełni bezpieczna dla Ciebie i Twojego nienarodzonego jeszcze dziecka.

 

Podział wód

Spośród dostępnych na rynku różnych rodzajów wody niegazowana woda źródlana będzie dla Was teraz najlepszym wyborem. Dzięki temu, że jest niskozmineralizowana, może być spożywana codziennie i bez ograniczeń. Picie takiej wody - np. niegazowanej wody źródlanej Żywiec Zdrój - to najlepszy sposób na dostarczanie organizmowi codziennej porcji wody. Dobrym pomysłem jest przygotowywanie na takiej właśnie wodzie posiłków dla siebie i maleństwa.

 

Woda mineralna zawiera już zdecydowanie więcej jednego lub kilku składników mineralnych o znaczeniu fizjologicznym (wapń, magnez, fluorki, siarczany). Dlatego może być ciężej znoszona przez Twój organizm. Maleństwu takiej wody lepiej nie podawać, ponieważ jego system pokarmowy i moczowy nie są jeszcze w pełni przygotowane na wysokozmineralizowaną wodę.

 

Trzecim rodzajem wody jest woda stołowa. Nie przysługuje jej miano "naturalna" - jej skład mineralny jest zmieniany w wyniku dodania lub odjęcia składników mineralnych.

 

Opracowane pod kierownictwem prof. dr hab. n. med. Romualda Dębskiego, Klinika Ginekologii i Położnictwa Szpitala im. W. Orłowskiego w Warszawie, Centrum Medyczne Kształcenia Podyplomowego.