o wodzie
artykuły wszystkie
artykuły ciąża
artykuły poród
artykuły macierzyństwo
zapytaj eksperta
przybornik
galeria/blog
kalendarz szczepień
siatka centylowa
warunki korzystania
kontakt
Ciąża - pierwszy miesiąc
Ciąża - trzeci miesiąc
Komfort rodzenia
Ciąża - czwarty miesiąc
O czym pamiętać i czego unikać - prawidłowa dieta kobiety w ciąży
Ciąża - siódmy miesiąc
CIĄŻA CIĘ ODMIENI
Ciąża - dziewiąty miesiąc
Mama w I trymestrze
Czas oczekiwania- czy można zaplanować poród?
Poród w wodzie
Do biegu? Gotowa? Start!
Wybierz dobrą wodę
Młoda mamo - pamiętaj o sobie!
Rola wody w czasie ciąży
Przegotowywać czy nie?
Mleko matki to w 87% woda
Mam miesiąc
Ciąża - piąty miesiąc
Ciąża - szósty miesiąc
Ciąża - ósmy miesiąc
Gdy dokucza Ci...
Jego maleńkie ciało to w 75% woda
Siatki centylowe
Ciąża w kilku zdaniach
Ciąża - drugi miesiąc
Dlaczego warto karmić piersią?
Mama w II trymestrze
Mama w III trymestrze
Objawy porodu, czyli kiedy jechać a kiedy jeszcze poczekać w domu
Szczepienia ochronne
Cesarskie cięcie a poród naturalny
Do urodzin jeden krok
Wybierz dobrą wodę
Karmisz piersią - dbaj o swoją dietę
Jakie produkty można jeść w pierwszych miesiącach laktacji?
Prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie
Wegetariańskie niemowlę
Witaminy
Mam dwa latka
Zachcianki i niechęć do jedzenia w czasie ciąży
Mam trzy latka
Alergia pokarmowa u dzieci starszych
Czy mleko jest zdrowe?
Mam cztery miesiące
Zaparcia u dzieci
Mam 2,5 roku
Mam 18 miesięcy
W jaki sposób zachęcać dzieci do picia wody?
Woda daje życie
Jak poradzić sobie z kolką?
Coś na zdrowy ząb...
Przyszła mama na tropie żelaza
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców
Jak powinna wyglądać dieta dziecka?
Żywienie dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
Zła dieta przyczyną dolegliwości u dziecka?
Zioła w diecie malucha
Rozszerzenie diety u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym
Gdy w ciąży trochę ciąży
Zdrowy tryb życia. Co się pod tym kryje?
Woda dużo potrafi
Mam dwa miesiące
Mam pół roczku
Mam dziesięć miesięcy
Dieta po antybiotykach
Mam trzy miesiące
Mam pięć miesięcy
Mam siedem miesięcy
Mam jedenaście miesięcy
Mam 15 miesięcy
Mam osiem miesięcy
Mam dziewięć miesięcy
Woda, herbatki, soczki – co i dlaczego będzie najlepsze dla mojego malucha
Zaparcia u niemowląt
Pożegnanie z butelką
Jak widzi niemowlę?
Alergia pokarmowa u niemowląt
Dieta w ciąży bliźniaczej
Webstarfestival
Mam roczek
Rozszerzanie diety u niemowląt karmionych piersią
Mam 3 latka
Białko w diecie malucha
Nawyki żywieniowe u dzieci
Tadek Niejadek - apetyt u dziecka
Programowanie metabolizmu. Czyli jak uchronić malca przed otyłością?
Zioła w ciąży
Butelki nie zawierające BPA
Jak zapobiegać otyłości i radzić sobie z łakomczuchem?
Dlaczego woda jest tak ważna dla dziecka?
Czy istnieją dobre i złe słodycze?
Dary lasu w diecie malucha
Bezpieczne żywienie dzieci
Jedzenie poza domem
Cukrzyca ciążowa
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Moda na zdrowe przekąski.
Powinniśmy uczyć prawidłowych nawyków żywieniowych
Dieta przyszłej mamy zgodna z piramidą zdrowia
Biegunki u dzieci
Wegetarianka w ciąży
Zakupy z głową dla zdrowia malucha
Jaki posiłek jest normalny, czyli o właściwych proporcjach w diecie malucha
Najważniejsze witaminy w ciąży
Woda to Twój skarb!
Dieta przyszłej mamy a zdrowie dziecka
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Anemia
W jaki sposób wybrać obuwie dla dziecka?
Bezpieczna w ciąży od A do Z
Czy to normalne?
Cała prawda o cesarce
Na wszelki wypadek
25 rad, by maluch dobrze się rozwijał
Sport to jest to!
Niespodzianki porodowe
A jednak była cesarka
Już nie będę jedynaczką
Sekrety rozwoju chłopców i dziewczynek
Objawy których nie można lekceważyć
Higiena intymna
Czym obdarować smyka?
Jak szybko maluch rośnie
Noworodek – wszystko, co trzeba wiedzieć
Kiedy malec zaczyna mówić
Podróże z brzuszkiem
Prawda i mity o zapaleniu ucha
Dbam o siebie. Piję wodę.
Potrzebuję towarzystwa
Karmisz piersią - dbaj o swoją dietę
Jeśli karmisz swoje dziecko piersią, koniecznie zwróć większą uwagę na własną dietę. W czasie laktacji właściwy sposób żywienia jest bardzo ważny.
Wszystko, co jesz i pijesz, może przeniknąć do Twojego mleka, a ono przez wiele miesięcy jest przecież podstawowym pokarmem Twojej pociechy. Bardzo ważne jest więc, by Twoja dieta była pełnowartościowa, urozmaicona i bogata w składniki odżywcze, a jednocześnie bezpieczna i pozbawiona produktów, które mogą szkodzić dziecku.Kiedyś młodym mamom tuż po porodzie zalecało się wykluczenie z diety bardzo długiej listy produktów. Tak długiej, że większość kobiet właściwie nie wiedziała, co może jeść. Prawda jest jednak taka, że każde dziecko jest inne, każde inaczej toleruje poszczególne produkty. To, co powinna z diety wykluczyć jedna mama, druga może jeść bez obaw. Dlatego przynajmniej przez pierwsze tygodnie laktacji kobieta powinna swoją dietę ustalać indywidualnie z dietetykiem, który potrafi dopasować ją jednocześnie do potrzeb mamy i dziecka. Jeśli nie jest to możliwe, warto porozmawiać o diecie z lekarzem. Generalnie przyjmuje się, że karmiąca mama może w umiarkowanej ilości spożywać wszystkie pokarmy, które regularnie jadała przed i w czasie ciąży. Z diety powinny być wykluczone jedynie produkty silnie alergizujące oraz te, które mogą powodować kolki u malucha. Wprawdzie reakcję alergiczną może wywołać w zasadzie każdy produkt spożywczy, ale są takie, które robią to częściej i takie, które wykazują działanie alergizujące niezmiernie rzadko. Dlatego przez pierwsze tygodnie karmienia ze swojej diety wyklucz owoce cytrusowe, truskawki, pomidory, soję, orzechy, miód, czekoladę i kakao, które uważane są ze szczególnie alergizujące.Każdy nowy produkt wprowadzaj do swojej diety pojedynczo i odczekaj przynajmniej 3-4 dni, zanim wprowadzisz kolejny. W tym czasie dokładnie obserwuj reakcje swojego dziecka.Jeśli po wprowadzeniu nowego produktu do Twojej diety u dziecka pojawi się wysypka, biegunka, zaparcia lub np. nadmierne rozdrażnienie – wyklucz ten produkt z listy produktów, które jadasz.Odczekaj kilka tygodni i spróbuj wprowadzić go do swojej diety ponownie - być może wtedy już nie będzie szkodził dziecku. Warto wiedzieć, że wiele alergenów jest niszczonych w czasie gotowania, tak więc owoce i warzywa poddawane działaniu wysokiej temperatury rzadziej wywołują reakcje alergiczne. Jeśli Ty lub ktoś z Twojej najbliższej rodziny ma alergię, to prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko także będzie alergikiem, jest większe. Wówczas warto zastanowić się nad wprowadzeniem bardziej restrykcyjnej diety eliminacyjnej (wykluczającej np. mleko czy ryby). Nie powinnaś jednak robić tego na własną rękę, a jedynie po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem – produkty te są bowiem na tyle wartościowe, że wykluczając je ze swojej diety możesz mieć trudności z pokryciem zwiększonego w czasie laktacji zapotrzebowania na białko, witaminy i składniki mineralne. Jeśli nie ma wyraźnej potrzeby wprowadzania diety eliminacyjnej, to zdecydowanie nie rób tego na własną rękę.Warto też na czas karmienia ograniczyć lub nawet wykluczyć produkty, które jedzone przez mamę bywają przyczyną kolki jelitowej u dziecka. Malec jest wówczas niespokojny, płacze, jest rozdrażniony, ma twardy brzuszek. Kolki zwykle samoistnie ustępują w 3-4 miesiącu życia dziecka, kiedy przewód pokarmowy dojrzewa na tyle, by radzić sobie z trawieniem różnorodnych pokarmów, jednak do tego czasu warto, by w Twojej diecie nie było zbyt wiele produktów, które mogą stać się ich przyczyną. W pierwszych miesiącach karmienia zrezygnuj więc z produktów o silnych właściwościach wzdymających np. nasion roślin strączkowych (groch, fasola), kapusty, cebuli, kalafiora, ogórka czy rzodkiewek. Przygotowując posiłki, postaraj się jeść głównie potrawy gotowane, a unikaj smażenia, zwłaszcza w panierce i w głębokim tłuszczu. Warzywa także gotuj (w niewielkiej ilości wody lub na parze) - zwykle są lepiej tolerowane niż surowe. Zrezygnuj z gazowanych napojów, tłustych sosów do potraw, dużej ilości słodyczy i ciast, przegryzek typu chipsy oraz zupek i dań w proszku. Zamiast gazowanych napojów pij w czasie laktacji niegazowaną wodę o niskim stopniu mineralizacji np. wodę źródlaną Żywiec Zdrój – krystalicznie czystą i w pełni bezpieczną zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Dorota Osóbka, dietetyk, specjalista ds. żywienia
MamaNaCzasie to serwis stworzony z myślą o młodych rodzicach – tych obecnych i tych przyszłych. Niezależnie, czy dopiero oczekujesz dziecka, czy też Twoje maleństwo jest już z Tobą, z pewnością stanowi ono centrum Twojego świata. Pragniesz, aby rozwijało się, rosło zdrowe i szczęśliwe, i zrobisz wszystko, aby mu to zapewnić.
Uwaga: do poprawnego działania serwis potrzebuje wtyczki Flash w wersji 8 lub późniejszej.
Prosimy o
ściągnięcie darmowego pluginu
ze strony producenta i zapraszamy ponownie.